La scuola tennis

PROPEDEUTICA
(5,6,7 anni, coordinazione grezza)
Interiorizzazione elementi di gioco (palla, racchetta, campo, linee)
Sviluppo schemi motori di base (camminare, correre, saltare, lanciare, strisciare, arrampicarsi ecc.)
Sviluppo capacità coordinative di base e speciali (ritmo, equilibrio, differenziazione, trasformazione, reazione)
Subito dalle prime lezioni tutti i colpi con vari tipi di palle - poche correzioni (all’inizio mai)
Libertà e permessivismo tecnico
Situazioni tattiche
Tennis con le mani
Contatto palla racchetta con 2 racchette
Controllo e rimando - rimando

SECONDA FASE
(coordinazione da grezza a intermedia, 8,9 anni) 
Dritto e rovescio piuttosto precisi con uso corretto del cambio impugnatura
Piazzamento corretto rispetto alla traiettoria della palla
Esecuzione del servizio con impugnatura corretta
Volèe: colpire con scarico in avanti e con corretta azione delle gambe
Smash a rimbalzo e al volo

TERZA FASE
(coordinazione fine, 10,11 anni circa) 
Palla corta, pallonetto, battuta con giro, risposta al servizio
Nozioni di tattica
Dritto in anticipo
Anticipo e discesa a rete
Volèe con caricamento e scaricamento
Miglioramento coordinativo del servizio e dello smash
Servizio e discesa a rete
Stimoli ulteriori delle capacità coordinative

QUARTA FASE
(coordinazione fine e fase della disponibilità variabile 12, 14 anni)  
Sensazioni di piacere nel colpire
Lunghezza di palla, esecuzioni dinamiche
Schemi di gioco
Potenziamento di tutti i colpi
Cambi di ritmo
Rapidità in battuta e discesa
Attacco in controtempo
Tattiche di gioco in singolare e doppio
Test di carattere tecnico

Preparazione Complementare
Sviluppo e consolidamento delle capacità senso percettive
Sviluppo e consolidamento delle capacità coordinative
Racket and ball handling
Giochi e competizioni che inducano al ragionamento strategico-tattico
 
Preparazione Fisica
Allenamento delle capacità condizionali (forza, resistenza, velocità, flessibilità)
 
Training Mentale
Definizione degli obiettivi
SFERA training
Visualizzazioni
Tecniche di rilassamento

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